BKK Aktivwochen

Mitmachen und fit machen! 

Die Aktivwoche ist ein besonderes Angebot für BKK Mitglieder, die in landschaftlich reizvoller Umgebung entspannen, aktiv sein und dabei etwas für Ihre Gesundheit tun möchten.

Erleben Sie in fröhlicher Gemeinschaft ein interessantes und aktives Gesundheitsprogramm, vom Entspannungstraining über Wirbelsäulengymnastik oder Walking bis hin zu Belastungstests auf dem Fahrradergometer und vieles mehr. Darüber hinaus erhalten Sie wertvolle Tipps und Anregungen, um mit frischem Mut und neuen Impulsen ins Alltagsleben zurückzukehren.

Die Programme werden von qualifizierten, erfahrenen Fachleuten durchgeführt. In Bad Salzuflen werden folgende Aktivwochen-Programme durchgeführt. Klicken Sie auf Ihr Programm für weitere Informationen und Terminangaben:

• Basisprogramm

• Aktiv Plus

• Spezialprogramm | Ernährung

• Frauen Spezial

• 60 plus-Programm

• Well-Aktiv

• Männer Spezial 

Basisprogramm

Holen Sie sich im berühmten Staatsbad Salzuflen die Initialzündung für ein aktives, beschwerdefreies Alltagsleben. Geboten wird ein sportmedizinisch konzipiertes, individuell dosiertes Bewegungsprogramm - auch für völlig  Untrainierte aller Altersgruppen. Dafür steht Ihnen die VitaSol Therme sowie ein großes Spiel- und Sportgelände zur Verfügung.

Inhalt:

• Walking
• Nordic Walking
• Wirbelsäulengymnastik
• Wassergymnastik
• Funktionelle Gymnastik mit Musik
• Entspannungstraining
• geführte Wanderung
• Ernährungsseminar
• Ergometertraining
• Fitness-Studio
• Massage
• Nutzung der Thermalsole-Wasserlandschaft
• 3x Sauna
   

Termine:

BKK Aktivwoche - Aktiv Plus

Finden Sie heraus, was in Ihnen steckt und steigern Sie Ihre persönliche Fitness mit unserem Aktivprogramm. Mit Nordic-Walking, Indoor Cycling , Aquagym, Entspannungstraining und vielen weiteren Trainingsformen machen unsere Diplom-Sportlehrer und Physiotherapeuten Sie wieder fit für den Alltag.

Inhalt:

• Ergometertest
• Einweisung Fitness-Studio
• 3x Nordic Walking
• Entspannungstraining
• Funktionelle Gymnastik mit Musik
• 2x Aquagym
• 1x Indoor Cycling
• Einführung in das funktionelle Hanteltraining
• Joggen
• Wirbelsäulengymnastik
• Seminar: „Richtige Ernährung beim Ausdauertraining“
• Terrainwanderung
• Massage
• tägliche individuelles Training im Fitness-Studio
• Tägliche Nutzung SoleBad und SaunaPark

Termine:

Spezialprogramm | Ernährung

Ein auf zwei Säulen aufgebautes Gesundheitsprogramm erwartet Sie in Bad Salzuflen, dem Staatsbad am Teutoburger Wald. Holen Sie sich hier die Informationen und die Motivation zu einem gesundheitsorientierten Lebenstil, der geprägt ist von bewusster Ernährung und gezielter sportlicher Aktivierung. Gleichzeitig können Sie die Heilkraft der Bad Salzufler Thermalquellen zur Entspannung und Regeneration nutzen.

Inhalt:

• Atemgymnastik am Gradierwerk
• Kneipp`sche Güsse
• Wassergymnastik
• Ergometertraining
• Walking
• Wirbelsäulengymnastik
• Entspannungstraining
• Arztvortrag
• Ernährungsseminar und Kochen
• Entspannungsmassage
• 1x Besuch der VitaSol Therme

Termine:

BKK Aktivwoche - FrauenProgramm

Die Wissenschaft hat es längst bewiesen; der kleine Unterschied gilt auch für die Gesundheit: Frauen sind anders krank als Männer und werden auch anders gesund! Deshalb brauchen Frauen andere Präventionsangebote, die auf ihre speziellen biologischen Phasen, Lebenswelten und Risikofaktoren zugeschnitten sind. Vor diesem Hintergrund hat das Staatsbad Salzuflen in Kooperation mit dem "Internationalen Zentrum für Frauengesundheit" (IZFG) ein Programm entwickelt, welches diese besonderen Bedürfnisse berücksichtigt. Mit sportlicher Bewegung und entspannenden Elementen setzen wir Akzente in unserem Vorsorgeprogramm zur Beseitigung von Stresssymptomen, Erschöpfung und Krankheitsanfälligkeit.

Inhalt:

• Nordic Walking
• geführte Wanderung
• Entspannungsmassage
• Tai Chi / Einführung Qi Gong
• Beckenbodentraining
• Körperwahrnehmung
• Pilates
• Aquagymnastik
• Terrainwanderung
• Fitness-Studio
• Vortrag und Gesprächsrunden
• 1x Thermalsoleschwimmen im VitaSol (3 Stunden)

Termine:

60 plus-Programm

Holen Sie sich im Staatsbad Salzuflen die Initialzündung für ein aktives, beschwerdefreies Alltagsleben. Geboten wird ein sportmedizinisch konzipiertes, individuell diosiertes Bewegubngsprogramm - auch für völlig Untrainierte.

Inhalt:

• Atemgymnastik
• Atemwanderung
• Kneipp`sche Güsse
• Wassergymnastik
• Ausdauertraining auf dem Ergometer
• Walking
• Wirbelsäulengymnastik
• Entspannungstraining
• Arztvortrag
• Ernährungsseminar
• Wohlfühlmassage
• Stadtführung
• Frühschwimmen in der Thermalsole im Vitalzentrum

Termine:

Well-Aktiv "A" / "B"

Inhalt Well-Aktiv A:

• Nordic Walking
• Tai Chi

Inhalt Well-Aktiv B:

• Ernährung (Theorie und Praxisworkshop)
• Rückenschule

Männer Spezial

Dynamisch, vital, fit und gesund – von Männern wird erwartet, dass sie allen Belastungen des Alltags gewachsen sind. Bei uns in Bad Salzuflen kann „Mann“ in einer Gruppe mit Gleichgesinnten das eigene Leistungsvermögen steigern und neue Energie für den Alltag tanken. Unser Männer Spezial-Programm „Mehr Power für den Mann“ bietet von Aqua Nordic Walking bis Indoor Cycling moderne Trainingsprogramme, die den Stoffwechsel auf Hochtouren bringen. Das Training im FitnessClub stärkt Kraft und Muskulatur, Entspannung findet man in der ThermenLandschaft und im SaunaPark der VitaSol Therme.

Inhalt :

• 2x Nordic Walking
• Aqua Nordic Walking
• Pulskontrolliertes Joggen
• Indoor Cycling (pulskontrolliert)
• Intervalltraining auf dem Ergometer
• 2x Wirbelsäulengymnastik
• Aquagymnastik
• Einführung in das funktionelle Langhanteltraining
• Einweisung in das Muskelaufbautraining an Geräten
• Workshop: „Ausdauertraining, korrekte Belastungsdosierung und richtige Ernährung“
• Workshop: „Spezifische Stressbewältigungstipps zur Förderung der Männergesundheit“
• Entspannungstraining
• Tägliche Nutzung der ThermenLandschaft und des SaunaParks der VitaSol Therme
• Tägliches individuelles Training im VitaSol-FitnessClub

Auskünfte über Termine, Preise und Zuschussregelungen erhalten Sie hier und bei Ihrer Betriebskrankenkasse oder bei dem Gesundheitsservice der BKK, Telefon 0214 / 46063.