Aqua-Kursprogramm

Unter der Überschrift „Gesunde Kraft des Wassers“ gibt es neun verschiedene Kursangebote für Erwachsene zu entdecken. Das neue Angebot „Aqua Fasziengym“ bietet Ausgleich und Balance im Wasser durch gezieltes Faszien Training in Thermalsole. „Aqua Pilates“ kombiniert die Vorteile der Pilates-Methode mit den Wirkungen des Heilwassers und entspannt und aktiviert somit tiefenwirksam. Wer unter Rücken- oder Gelenkbeschwerden leidet, findet unter den „Aqua Gesundheit“-Kursen das richtige Angebot. Das beliebte „Aqua Fitness“-Angebot des Vitalzentrums hält anspruchsvolle Kurse für Ganzkörperfitness mit Spaßfaktor bereit.

Alle Kurse des Aqua-Kursprogrammes haben eine begrenzte Teilnehmerzahl. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Aqua Body & Mind

Aqua Fasziengym – Mehr Flexibilität für das Muskel-Faszien-System

Die Aqua-Fasziengym ergänzt idealerweise die Kurse Faszien in Bewegung im Trockenen (Erklärung siehe dort), verbessert aber auch für sich allein die Elastizität und den Zustand des Bindegewebes und somit der Faszien und Muskel-Faszien-Ketten. Im Wasser wird der Körper gedehnt und gestreckt, gedreht und bewegt, so dass das Faszien bildende Bindegewebe gefordert und gefördert wird sich neu zu vernetzen und dem Körper mehr Geschmeidigkeit verliehen wird.

Einstieg jederzeit möglich - Teilnehmerzahl begrenzt – Anmeldung erforderlich.

Aqua Fasziengym (Kleingruppe mit max. 7 TN – 8 x 45 Min.)74,– €Kurs buchen
Kurseinheit auch einzeln buchbar (1 x 45 Min.)10,90 €

nach oben

Aqua Pilates* – Tiefenwirksames und entspannendes Körper-Training in wohliger Sole

Aqua Pilates vereint das ganzheitliche Körpertraining nach Pilates mit den Vorteilen der Aktivität im Element Wasser. Die Kraft der Körpermitte, Beweglichkeit, Atmung, Haltung und Körperwahrnehmung sind hierbei die wichtigsten Trainingsbausteine. Kraftvolle Bewegungen aus einer stabilen Körperlage gegen den Widerstand des Wassers fördern die Muskelkontrolle und verbessern nachhaltig die Körperhaltung. Der Wasserdruck wirkt sich neben den fließenden weiten Bewegungen positiv auf das Bindegewebe und das Muskel-Faszien-System aus.

Teilnehmerzahl begrenzt – Anmeldung erforderlich.

Aqua Pilates* (Kleingruppe mit max. 7 TN – 10 x 45 Min.)89,– €Kurs buchen

nach oben

Aqua Fitness

Aqua Dance

Tanzen und Aerobic im Wasser zu heißen Rhythmen und Latino Musik mit effektivenTrainingseffekt, das ist der neue Kurs Aqua Dance! Kräftigung der Muskulatur, gelenkschonendes Herzkreislauf Training garniert mit reichlich Spaß und nebenbei viele Kalorien verbrennen verspricht dieses Dance-Workout im Wasser.
Bodystyling mit interessanten Aqua-Trainingsgeräten runden das Programm ab
Alle, die das Wasser lieben und sich gerne zur Musik bewegen, werden sich hier richtig wohl fühlen.

Teilnehmerzahl begrenzt – Anmeldung erforderlich.

Aqua Dance* (8 x 45 Min.)64,– €Kurs buchen

nach oben

Aqua Vital* – Fit und gesund aus der Kraft des Wassers

Wie auf Händen getragen: In 33°C warmer Thermalsole werden die Gelenke entlastet und können sanft trainiert werden. Auftriebskraft und Wärme des Wassers lösen Muskelverspannungen und stützen den gesamten Bewegungsapparat. Die Bewegung in der Thermalsole verbessert dazu die Funktionen von Herz, Kreislauf und Stoffwechsel, die Muskeln werden gekräftigt.

Teilnehmerzahl begrenzt – Anmeldung erforderlich.

Aqua Vital* (8 x 45 Min.)64,– €Kurs buchen

nach oben

Aqua Aktiv – Ganzkörperfitness im nassen Element mit Spaßfaktor

Aqua Aktiv ist das gesunde Ganzkörpertraining im Wasser mit hohem Spaßfaktor. Zu aktueller und motivierender Musik trainieren Sie nicht nur besonders effektiv, sondern auch besonders leicht. Die Aktivität im Wasser verbraucht ordentlich Kalorien, während gleichzeitig die Gelenke und die Wirbelsäule schonend trainiert werden. Durch den hydrostatischen Druck des Wassers wird das Bindegewebe massiert. Das unterstützt dabei, die Haut zu straffen und die Figur zu formen. Ihre persönlichen Trainingsziele werden Sie so schneller erreichen.

Einstieg jederzeit möglich - Teilnehmerzahl begrenzt – Anmeldung erforderlich.

Aqua Aktiv (8 x 45 Min.)64,– €Kurs buchen
Kurseinheit auch einzeln buchbar (1 x 45 Min.)9,90 €

nach oben

Aqua Aktiv Power – Kraftpaket und Kalorienkiller
Aqua Aktiv Power - BBP

Wer es liebt, sich anzustrengen und einen Ausgleich zu einseitigen Belastungen des Alltags sucht, für den ist Aqua Aktiv Power genau das richtige Fitnessprogramm. Durch ein bewegungsreiches Training im Wasser zu abwechslungsreicher Musik werden Fettdepots schnell „angezapft“.

Die Leistungsfähigkeit im Kraft- und Ausdauerbereich wird gefordert und kontinuierlich ausgebaut. Dieser Kurs richtet sich insbesondere an fortgeschrittene Aquafitness Freundinnen und Freunde.

Der Kurs Aqua Aktiv Power BBP konzentriert sich auf die sogenannten Problemzonen Bauch, Beine und Po. So wird neben dem Anzapfen der Fettpolster ein Figur formende Wirkung angestrebt.

Einstieg jederzeit möglich - Teilnehmerzahl begrenzt – Anmeldung erforderlich.

Aqua Aktiv Power (8 x 45 Min.) oder

Aqua Aktiv Power BBP (8 x 45 Min.)

64,– €Kurs buchen
Kurseinheit auch einzeln buchbar (1 x 45 Min.)9,90 €

nach oben

Aqua Gesundheit

Aqua Aktiv Hüfte & Knie – Aktiv bei Arthrose oder künstlichem Gelenkersatz

Das ideale Programm bei Problemen mit den Hüft- oder Kniegelenken. Auch, wenn Sie bereits eine Hüft- oder Kniegelenksprothese eingesetzt bekommen haben, sind Sie hier genau richtig, um wieder fit zu werden oder zu bleiben. Das Übungsrepertoire in wohltuender warmer Thermalsole dient dazu Ihre Kräfte zu steigern und die Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern. Geh- und Laufübungen sowie Gleichgewichts- und Koordinationstraining runden die Übungsstunden ab. Durch den Auftrieb und den dosierten Widerstand des Wassers wird die Kraft ohne Gefahr einer Überlastung des Bewegungsapparates trainiert.

Einstieg jederzeit möglich - Teilnehmerzahl begrenzt – Anmeldung erforderlich.

Aqua Aktiv Hüfte & Knie (8 x 30 Min.)49,– €Kurs buchen
Kurseinheit auch einzeln buchbar (1 x 30 Min.)8,50 €

nach oben

Aqua Aktiv Rücken – Schonende Wirbelsäulengymnastik im Wasser

Mit Hilfe des Kurses Aqua Aktiv Rücken tragen Sie zur Entlastung und Stärkung Ihrer Wirbelsäule bei und wirken vorhandenen Beschwerden gezielt entgegen. Bei den sanften Bewegungsübungen in der 33°C warmen Thermalsole wird die Aufmerksamkeit auf das Zentrum des Bewegungsapparates gelenkt. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt, die Tiefenstabilität gefördert und die Beweglichkeit verbessert.

Einstieg jederzeit möglich - Teilnehmerzahl begrenzt – Anmeldung erforderlich.

Aqua Aktiv Rücken in der Kleingruppe (8 x 30 Min.)49,– €Kurs buchen
Kurseinheit auch einzeln buchbar (1 x 30 Min.)8,50 €

nach oben

Aqua Vital 60+* – Rundumgymnastik für mehr Vitalität in wohltuender Wärme

Wasser und Gymnastik: Diese Kombination ist ideal für alle, die etwas für Gesundheit und Beweglichkeit mit steigendem Alter tun möchten. In der 33°C warmen Thermalsole werden die Gelenke schonend bewegt, Herz, Kreislauf und Stoffwechsel behutsam gestärkt und die Muskelkraft gezielt aufgebaut.

Teilnehmerzahl begrenzt – Anmeldung erforderlich.

Aqua Vital 60+* (8 x 45 Min.)64,– €Kurs buchen

nach oben

Aqua Vital Rücken* – Stärkung und Entlastung für den Rücken

Dieser Kurs ist ein spezielles auf die Stärkung und Entlastung der Wirbelsäule ausgerichtetes Aquafitnessprogramm. Leichte Rückenbeschwerden durch die Belastungen des Alltags, wie zu langes Sitzen und einseitige Bewegungen, lassen sich durch die Gymnastik in der 33°C warmen Thermalsole schnell lindern und durch die gezielte Kräftigung der tiefenstabilisierenden Bauch- und Rückenmuskulatur wird zukünftigen Problemen vorgebeugt.

Teilnehmerzahl begrenzt – Anmeldung erforderlich.

Aqua Vital Rücken* (8 x 45 Min.)64,– €Kurs buchen

nach oben

Klasse Kasse*

Kurse, die mit * gekennzeichnet sind, werden mit bis zu 80% der Kosten bei regelmäßiger Teilnahme von vielen Krankenkassen übernommen. Bitte informieren Sie sich vor Beginn des Kurses bei Ihrer Krankenkasse.