Ent­span­nung

Das Vitalzentrum hilft dir, am Abend die Strapazen des Berufslebens und des Alltags schnell hinter dir zu lassen und dich aktiv zu entspannen. Und das Gute daran, deine gesetzliche Krankenkasse übernimmt bei regelmäßiger Teilnahme den größten Teil der Kurskosten. Unsere Präventionskurse erkennst du leicht am * im Titel des Kurses.

Tai Chi* und Qi Gong* sind Entspannungsverfahren aus der fernöstlichen Gesundheits- und Bewegungslehre. Hier entspannst du bei sanften Bewegungen, beruhigst deinen Atem und schöpfst neue Energie.

Mit der Progressiven Entspannung nach Jacobson / PMR* entspannst du deinen Körper liegend oder sitzend. Du lernst Spannungen in deinem Körper wahrzunehmen und zu lösen, indem du unter Anleitung einzelne Muskelgruppen bewusst anspannst und wieder entspannst.

Danach kannst du ganz entspannt den Feierabend genießen!