Glossar

Suche nach Alphabet

PMR (Abkürzung für Progressive Muskel Relaxation (=Entspannung))

Art des Ausdrucks: Definition
Ausdruck: PMR
Alternativen: -
Ersetzt durch: -
Kurzbeschreibung: Abkürzung für Progressive Muskel Relaxation (=Entspannung)
Ausführliche Beschreibung: 

Abkürzung für Progressive Muskel Relaxation (=Entspannung) nach Edmund Jacobson:

Entspannungsverfahren, welches durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen soll. Einzelne Muskelpartien werden nacheinander angespannt und nach kurzer Spannungsphase wieder entspannt. Ziel ist eine Senkung der allgemeinen Muskelspannung  und eine verbesserten Körperwahrnehmung, sowie das Entwickeln der Fähigkeit, auf körperliche Spannungs- und Unruhezustände durch das willentliche Entspannen der Muskulatur schneller reagieren zu können.

Sprache: -