Ak­tiv-An­ge­bo­te für Spon­ta­ne

Aktiv bleiben oder werden mit künstlichen oder operierten Hüft- oder Kniegelenken, das ist kein Problem mit unserem Aqua-Aktiv Kurs Hüfte & Knie.

Das Übungsrepertoire in wohltuender warmer Thermalsole dient dazu die Gelenke zu entlasten und zu bewegen und gleichzeitig Ihre Kräfte zu steigern und die Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern. Geh- und Laufübungen sowie Gleichgewichts- und Koordinationstraining runden die Übungsstunden ab. Durch den Auftrieb und den dosierten Widerstand des Wassers wird die Kraft ohne Gefahr einer Überlastung des Bewegungsapparates trainiert.
Die Kurseinheit beginnt immer zunächst mit einem bis zu 30 minütigen Aufenthalt zum Schwimmen oder frei bewegen in der warmen Thermalsole. Anschließend erfolgt das 30-minütige Übungsprogramm.

Aqua Aktiv - Ganzkörperfitness im nassen Element mit Spaßfaktor

Aqua Aktiv ist das gesunde Ganzkörpertraining im Wasser mit hohem Spaßfaktor. Zu aktueller und motivierender Musik trainieren Sie nicht nur besonders effektiv, sondern auch besonders leicht.
Die Aktivität im Wasser verbraucht ordentlich Kalorien, während gleichzeitig die Gelenke und die Wirbelsäule schonend trainiert werden. Durch den hydrostatischen Druck des Wassers wird das Bindegewebe massiert. Das unterstützt dabei, die Haut zu straffen und die Figur zu formen.
Ihre persönlichen Trainingsziele werden Sie so schneller erreichen.

Wer es liebt, sich anzustrengen und einen Ausgleich zu einseitigen Belastungen des Alltags sucht, für den ist Aqua Aktiv Power genau das richtige Aqua-Fitnessprogramm. Das bewegungsreiche Aktivtraining im Wasser zu abwechslungsreicher Musik zapft Fettdepots besonders schnell an.
Die Leistungsfähigkeit im Kraft- und Ausdauerbereich wird gefordert und kontinuierlich ausgebaut. 

Wer es liebt, sich anzustrengen und einen Ausgleich zu einseitigen Belastungen des Alltags sucht, für den ist Aqua Aktiv Power genau das richtige Aqua-Fitnessprogramm. Das bewegungsreiche Aktivtraining im Wasser zu abwechslungsreicher Musik zapft Fettdepots besonders schnell an.
Die Leistungsfähigkeit im Kraft- und Ausdauerbereich wird gefordert und kontinuierlich ausgebaut. Dieser Kurs richtet sich insbesondere an fortgeschrittene Aquafitness Freundinnen und Freunde.
Der Kurs Aqua Aktiv Power BBP konzentriert sich zusätzlich auf die sogenannten Problemzonen Bauch, Beine und Po. So wird neben dem Anzapfen der Fettpolster und der Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit auch eine Figur formende Wirkung angestrebt.

Mit Fit in den Tag – Das Morgentraining starten Sie entspannt in den Tag. Die verschiedenen Themenschwerpunkte von Fit in den Tag bringen Sie gezielt und abwechslungsreich in Bewegung. 

• Guten-Morgen-Gym

Die Guten-Morgen-Gym lässt Sie mit kräftigenden und beweglichkeitsfördernden Übungen unter anderem aus dem Yoga ebenso fit und belebt mit dem Tag beginnen, wie mit dem Einsatz von Kleingeräten zur Steigerung der Fitness. So kommen zum Beispiel Gymnastikbälle und –bänder, Faszienrollen und Hanteln zum Einsatz, um Ihnen einen abwechslungsreichen Fitness-Start in den Tag zu ermöglichen.

• Rücken-Fit-Gym

Die Rücken-Fit-Gym am Morgen ist ideal, um den Rücken auf die Belastungen des Tages vorzubereiten. Hier wird bewegt, gedehnt und gekräftigt, so dass ein steifer oder schmerzender Rücken schnell verflogen ist. Dank unseres Rücken-Aktiv-Programms gehen Sie mit gestärkter Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) in den Tag. Vielleicht sogar mit dem Gefühl, Bäume ausreißen zu können. In jedem Fall wird es Ihnen Ihr Rücken danken.

• Gymnastik 60+

Wer rastet der rostet! Die Fit in den Tag Gymnastik 60+ ist ein Bewegungsangebot für alle, die aktiv und selbständig bleiben und ihre Beweglichkeit und Kraft erhalten wollen. Mit unserem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm von Fuß bis Kopf mit und ohne Kleingeräte helfen wir Ihnen, fit und agil bis ins hohe Alter zu bleiben. Und das Schöne ist, dass Sie sich dabei in Gesellschaft Gleichgesinnter bewegen.