Das Vitalzentrum bietet Ihnen ein breites Kurs-Angebot: Ob Reha-Sport, Aqua-Fitness, Pilates oder Yoga; hier ist für jeden etwas dabei!, © Staatsbad Salzuflen GmbH / S. Strothbäumer

Ak­tiv-An­ge­bo­te für Spon­ta­ne

Wer kennt es nicht? Sie haben sich vorgenommen, sich regelmäßig mehr zu bewegen, aber irgendetwas kommt immer dazwischen. Fit in den Tag ist wunderbar geeignet für diejenigen, die den Tag bewegt beginnen möchten, Power-Fitness für alle, die sich nach einem bewegungsarmen Arbeitstag so richtig auspowern und runterfahren möchten.

Während der Zeiten des Thermalsoleschwimmens können Sie sich im angenehm warmen Wasser ebenfalls ohne Anmeldung frei bewegen oder Schwimmen.

Das Aktiv im Park Programm bringt Sie in der schönen Freiluftsaison von April bis Oktober immer, wenn Sie mögen in Bewegung und alle Aqua-Kurse im Vitalzentrum, die keinen festen Starttermin haben, können bei freien Kursplätzen auch kurzfristig und für einzelne Einheiten gebucht werden.
 

In­for­ma­ti­on zur Kurs­bu­chung

Ab dem 08. November werden nach und nach die Kurse mit Kursstart in 2022 zur Buchung frei geschaltet.

Die Kurse 2021 verfügen nur noch über einige wenige Restplätze. Die Kurse mit Start im ersten Quartal 2022 werden ab dem 08.11.2021 zur Buchung freigeschaltet. Buchungen können wie folgt vorgenommen werden:

Eine telefonische Buchung oder eine Buchung per Email ist nicht möglich.

Bitte beachten Sie, dass für eine Teilnahme am Kursprogramm alle Teilnehmenden geimpft, genesen oder getestet sein müssen. Beim Test ist folgendes zu beachten: Falls ein Test genutzt wird (PCR oder Antigen), darf dieser nicht älter als 48 Stunden sein.

Auf dieser Seite finden Sie weiter unten alle Kurse - unterteilt nach Kurs-Schwerpunkten. Wählen Sie den Kurs-Schwerpunkt, der Sie interessiert - im nächsten Schritt werden alle buchbaren Kurse zu dem von Ihnen gewählten Schwerpunkt angezeigt.

Hier eine Termin-Übersicht zu den nächsten Buchungsstarts - die Termine sind ab ca. 09:00 Uhr am Morgen des jeweiligen Termins mit den buchbaren Kursen verknüpft: 

  • 08. November 2021
  • 09. November 2021
  • 10. November 2021
  • 11. November 2021
  • 16. November 2021
  • 17. November 2021
  • 18. November 2021
  • 19. November 2021

Unsere Fit in den Tag Angebote (Di., Do. und Fr.) werden seit dem 01.07.2021 wieder durchgeführt. Buchung und Anmeldung sind erforderlich. Ausschließlich für dieses Angebot ist eine telefonische Anmeldung möglich. Alternativ können Sie sich persönlich im Vitalzentrum anmelden.

Kurs­pro­gramm für Spon­ta­ne

Entdecken Sie alle Kursangebote für Spontane

Hier finden Sie einen Überblick des Kursprogramms für Spontane, das im Staatsbad Vitalzentrum angeboten wird.

Alle aktuell zur Buchung offenen Kurse finden Sie auf dieser Seite weiter oben oder im Erlebnis-Shop. Sind Kursplätze verfügbar, können diese jederzeit direkt online gebucht werden.

Sollte ein Kurs aktuell nicht zur Buchung angeboten werden, wenden Sie sich für weitere Informationen gerne an das Staatsbad Vitalzentrum.

Aqua Ak­tiv Hüf­te & Knie

Gelenkschonend aktiv bleiben oder aktiv werden 

Aktiv bleiben oder werden mit künstlichen oder operierten Hüft- oder Kniegelenken, das ist kein Problem mit unserem Aqua-Aktiv Kurs Hüfte & Knie.

Das Übungsrepertoire in wohltuender warmer Thermalsole dient dazu die Gelenke zu entlasten und zu bewegen und gleichzeitig Ihre Kräfte zu steigern und die Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern. Geh- und Laufübungen sowie Gleichgewichts- und Koordinationstraining runden die Übungsstunden ab.
Durch den Auftrieb und den dosierten Widerstand des Wassers wird die Kraft ohne Gefahr einer Überlastung des Bewegungsapparates trainiert.

Die Kurseinheit beginnt immer zunächst mit einem bis zu 30 minütigen Aufenthalt zum Schwimmen oder frei bewegen in der warmen Thermalsole. Anschließend erfolgt das 30-minütige Übungsprogramm.

Aqua Ak­tiv

Ganzkörperfitness im nassen Element mit Spaßfaktor

Aqua Aktiv ist das gesunde Ganzkörpertraining im Wasser mit hohem Spaßfaktor. Zu aktueller und motivierender Musik trainieren Sie nicht nur besonders effektiv, sondern auch besonders leicht.

Die Aktivität im Wasser verbraucht ordentlich Kalorien, während gleichzeitig die Gelenke und die Wirbelsäule schonend trainiert werden. Durch den hydrostatischen Druck des Wassers wird das Bindegewebe massiert. Das unterstützt dabei, die Haut zu straffen und die Figur zu formen.

Ihre persönlichen Trainingsziele werden Sie so schneller erreichen.

Aqua Ak­tiv Power

Voller Einsatz mit intensiven Ausdauereinheiten und Kräftigungsübungen 

Wer es liebt, sich anzustrengen und einen Ausgleich zu einseitigen Belastungen des Alltags sucht, für den ist Aqua Aktiv Power genau das richtige Aqua-Fitnessprogramm.

Das bewegungsreiche Aktivtraining im Wasser zu abwechslungsreicher Musik zapft Fettdepots besonders schnell an.
Die Leistungsfähigkeit im Kraft- und Ausdauerbereich wird gefordert und kontinuierlich ausgebaut. 

Aqua Ak­tiv Power BBP

Voller Einsatz mit intensiven Ausdauereinheiten und Kräftigungsübungen - konzentriert auf Bauch, Beine, Po

Wer es liebt, sich anzustrengen und einen Ausgleich zu einseitigen Belastungen des Alltags sucht, für den ist Aqua Aktiv Power genau das richtige Aqua-Fitnessprogramm.

Das bewegungsreiche Aktivtraining im Wasser zu abwechslungsreicher Musik zapft Fettdepots besonders schnell an.
Die Leistungsfähigkeit im Kraft- und Ausdauerbereich wird gefordert und kontinuierlich ausgebaut. Dieser Kurs richtet sich insbesondere an fortgeschrittene Aquafitness Freundinnen und Freunde.

Der Kurs Aqua Aktiv Power BBP konzentriert sich zusätzlich auf die sogenannten Problemzonen Bauch, Beine und Po. So wird neben dem Anzapfen der Fettpolster und der Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit auch eine Figur formende Wirkung angestrebt.

Fit in den Tag

Mit Fit in den Tag – Das Morgentraining starten Sie entspannt in den Tag. Die verschiedenen Themenschwerpunkte von Fit in den Tag bringen Sie gezielt und abwechslungsreich in Bewegung. 

  • Guten-Morgen-Gym

Die Guten-Morgen-Gym lässt Sie mit kräftigenden und beweglichkeitsfördernden Übungen unter anderem aus dem Yoga ebenso fit und belebt mit dem Tag beginnen, wie mit dem Einsatz von Kleingeräten zur Steigerung der Fitness. So kommen zum Beispiel Gymnastikbälle und –bänder, Faszienrollen und Hanteln zum Einsatz, um Ihnen einen abwechslungsreichen Fitness-Start in den Tag zu ermöglichen.

  • Rücken-Fit-Gym

Die Rücken-Fit-Gym am Morgen ist ideal, um den Rücken auf die Belastungen des Tages vorzubereiten. Hier wird bewegt, gedehnt und gekräftigt, so dass ein steifer oder schmerzender Rücken schnell verflogen ist. Dank unseres Rücken-Aktiv-Programms gehen Sie mit gestärkter Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) in den Tag. Vielleicht sogar mit dem Gefühl, Bäume ausreißen zu können. In jedem Fall wird es Ihnen Ihr Rücken danken.

  • Gymnastik 60+

Wer rastet der rostet! Die Fit in den Tag Gymnastik 60+ ist ein Bewegungsangebot für alle, die aktiv und selbständig bleiben und ihre Beweglichkeit und Kraft erhalten wollen. Mit unserem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm von Fuß bis Kopf mit und ohne Kleingeräte helfen wir Ihnen, fit und agil bis ins hohe Alter zu bleiben. Und das Schöne ist, dass Sie sich dabei in Gesellschaft Gleichgesinnter bewegen.

Kon­takt und In­for­ma­tio­nen