PMR Mus­kel­ent­span­nung

Progressive Muskelentpannung nach Jacobson / PMR

Die sogenannte Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) ist ein schnell und einfach zu erlernendes Entspannungsverfahren, um einen Zustand tiefer Entspannung im ganzen Körper zu erreichen. Durch das bewusste und gezielte An- und Entspannen von Muskelgruppen wird die Muskelspannung ausgeglichen und auf ein normales Niveau gesenkt oder sogar bis in die Tiefenentspannung geführt.
Mit Hilfe des Kurses lernen Sie, muskuläre Entspannung zu jeder Zeit herbeiführen zu können. Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und weitere Stresssymptome können durch die regelmäßige Anwendung von PMR gelindert oder sogar behoben werden.


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