Mein perfekter Tag

Auszeit vom Alltag

Mein perfekter Tag - Erholung im Vitalzentrum

Einfach mal abtauchen, aus dem alltäglichen Stress entfliehen, die Anforderungen von Beruf und Familie draußen lassen und ganz zu sich selbst kommen. "Mein perfekter Tag" nimmt Sie mit auf eine Aktivierungs- und Entspannungsreise der besonderen Art. Jeweils am letzten Samstag des Monats verwöhnen wir Sie mit wechselnden Themen und Schwerpunkten aus den Bereichen Fitness, Bewegung und Entspannung.

Das Programm beginnt um 14.30 Uhr und endet gegen 18.30 Uhr inklusive kleiner Trink- und Snackpause.

... im Februar 2019:
Frauen-Erlebnistag / Freundinnentag: Vitalkinetik, Core-Training, Aqua Fitness & Entspannung!

Ein rundes Angebot für mehr Frauen-Power

Mit Vitalkinetik (Koordinationstraining mit Spaßfaktor für geistige und körperliche Fitness), Core-Training und Aqua-Fitness wird dies ein unvergesslicher Tag im Kreise gleichgesinnter Frauen. Bringen Sie Ihre Freundin mit oder lernen Sie vielleicht eine neue Freundin kennen an diesem Körper und Seele wohltuenden Tag. Mit einer Entspannungsreise als Abschluss klingt der Tag perfekt aus.

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Termine
23. Februar 2019

Preis:

59,- € pro Person


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... im März 2019:
Familien-Erlebnistag: Erlebinsparcours In- oder Outdoor je nach Wetter, Wasserspaß-Programm, Snack, Entspannung / PMR für groß und klein!

Ein aktionsreicher und spannender Tag für Kinder und ihre Eltern

Jedes Kind kann sich in Begleitung eines Elternteils am Erlebnis Parcours ( Indoor im Vitalzentrum oder Outdoor im Kurpark Bad Salzuflen je nach Wetter) zunächst ausprobieren und austoben. Beim Wasserspaß-Programm kommen die Kleinen und die Großen mit viel Spaß in Schwung und genießen dabei die Bewegung in warmer Bad Salzufler Thermalsole. Nach einem kleinen Pausen Snack sind dann alle bereit für eine abschließende Entspannungseinheit. Das Programm ist geeignet für Kinder zwischen 4 und 10 Jahren.

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Termine
30. März 2019

Preis:

59,- €, gilt jeweils für 1 Erwachsenen plus 1 Kind (Alter der Kinder 4-10 Jahre)


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... im April 2019:
Rücken Qi Gong! Die sanfte Art den Rücken zu stärken

Mit Rücken Qi Gong sanft den Rücken stärken                                                                                              An diesem Tag lernen Sie die langsamen, fließend ausgeführten Bewegungen und Ruheübungen des Rücken Qigong kennen. Diese kräftigen sanft die Rücken- und Haltemuskulatur, entlasten die Wirbelsäule und dienen der Festigung der Widerstandskräfte des Menschen. Koordination, Konzentration und Beweglichkeit werden gefördert, die Körperhaltung verbessert und der Alltag wird erleichtert.  Im Rücken Qigong werden insbesondere Elementen zur Muskel- und Sehnenstärkung, vor allem die 8 Rücken-Übungen aus den 24 Übungen des Rücken Qigongs, die Seidenweberübungen, 5-Elemente Harmonieübung und Stilles Qi Gong gelehrt.
Vor allem in der heutigen rücken – und stressgeplagten Zeit bekommen diese uralten Übungen einen zusätzlichen Bedeutungsgewinn. Neben dem Hauptziel des Qi Gong – dem verbesserten Qi-Fluss – bewegen sie alle Gelenke sanft durch und führen durch die Langsamkeit in der Ausführung zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit.
„Wer Qi Gong übt, wird geschmeidig wie ein Kind, stark wie ein  Holzfäller und gelassen wie ein Weiser"

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Termine
27. April 2019

Preis:

59,- € pro Person


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...im Juni 2019:
Ein Freudenfest für die Faszien!

Faszientraining, Pilates & Aqua-Pilates /- Wellness

Ein Freudenfest für die Faszien!
Wir erklären Ihnen, was hinter dem Hype um die Faszien steckt und bringen Ihre Faszien mit viel Schwung mit und ohne Faszien Rollen in Bewegung. Spüren Sie Pilates als eine sehr wirkungsvolle Methode zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens. Auch Pilates stellt auf natürliche Weise ein Faszien-Training dar, das Sie spürbar weicher, beweglicher und geschmeidiger werden lässt. Sie werden auf angenehme Art aktiviert und entspannen sich anschließend in herrlich warmer Bad Salzufler Thermalsole bei Aqua-Pilates und Aqua-Wellness.
Unsere Sportlehrerinnen sind ausgebildete Pilates-, Faszien-, Aqua-Fitness und Aqua-Pilates-Trainerinnen, die einen unvergesslichen, erlebnisreichen und zugleich zutiefst entspannenden Tag mit Wohlfühlcharakter gestalten.

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Termin:

29. Juni 2019

Preis: 59,00 Euro

 

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...im Mai 2019:
Ein starkes Stück Frau: Mit aktivem Beckenboden zu innerer Balance!

An diesem Samstag zeigen wir Ihnen, wie das Kraftzentrum Beckenboden optimal aktiviert und trainiert wird.

Unser Beckenboden ist ein Teamplayer im Fasziennetz unseres Körpers. Sie erfahren am eigenen Körper die spannenden Zusammenhänge des Beckenbodens mit unserem Gleichgewicht über die reflektorischen und faszialen Verbindungen mit unseren Fußsohlen. Mit der Verbindung zu den Bauch- und Rückenmuskeln bildet der Beckenboden ein Team, das uns schützt und stützt. Ein starker und zugleich elastischer Beckenboden ist der Schlüssel für eine aufrechte Körperhaltung und zugleich aktiver Schutz vor Inkontinenz. Der Spannungszustand im Beckenboden steht dabei in direktem Zusammenhang mit unserem inneren und äußeren Wohlbefinden.

Viele Anregungen für die Umsetzung im Alltag erweitern das Angebot zu einem Erlebnis mit nachhaltigem Effekt.  

Der Nachmittag enthält dazu Aquafitness für Bauch, Beine, Po und eine Einheit Progressive Entspannung nach Jacobson (PMR).

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Termin:

25. Mai 2019

Preis: 59,00 Euro

 

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... im Juli 2019:
Erlebnistag zu traditioneller westlicher und fernöstlicher Bewegungs- und Lebenskunst!

Aktueller denn jemals zuvor - Moderne Gesundheit braucht altes Wissen: Wussten Sie, dass Kneipp viel mehr ist als kaltes Wasser? Erfahren Sie an diesem unvergleichlichen Tag in der herrlichen Natur Bad Salzuflens, wie frisch und wirkungsvoll die Ideen und Anwendungen Kneipps gerade in der heutigen Zeit sind. Erleben Sie die 5 wesentlichen Elemente für ein gesundes Leben. Spüren Sie die harmonisierende Wirkung auf Ihren Kreislauf und auf Ihre Gefäße. Lernen Sie die Parallelen zwischen der traditionellen europäischen Medizin mit den Lehren Kneipps und der traditionellen fernöstlichen Bewegungskunst & Philosophie Tai Chi & Qi Gong kennen. Belebt und zugleich mit innerer Ruhe erfüllt wird Sie dieses Erlebnis weit über diesen Tag hinaus bereichern.

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Termine
27. Juli 2019

Preis:

59,- € pro Person


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... im August 2019:
Faszien-, Functional-Fitness In- oder Outdoor & Aqua Fitness mit anschließender Entspannung in Thermalsole

Der Allrounder für Ihre Gesundheit: Functional-Fitness & Faszien-Training
Den Körper funktionell kräftigen mit Übungen, die für jeden überall umsetzbar sind. Alte Geschmeidigkleit und Beweglichkeit zurückzuerlangen - neu erfahrbar dank der Methoden des Functional Fitness und des Faszien-Trainings. Bei schönem Wetter findet dieser Programmteil auch draußen statt.
Einen wunderbaren Ausgleich zu belastenden oder einseitigen Bewegungen oder Haltungen im Alltag bietet zudem die anschließende Aqua-Fitness. Der Workshop klingt aus mit einer wohltuenden und entspannenden Aqua-Wellness Einheit in natürlicher und gesunder Salzufler Thermalsole.

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Termine
31. August 2019


Preis

59,- € pro Person

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... im September 2019:
Familien-Erlebnistag: Erlebinsparcours In- oder Outdoor je nach Wetter, Wasserspaß-Programm, Snack, Entspannung / PMR für groß und klein!

Ein aktionsreicher und spannender Tag für Kinder und ihre Eltern                                                         Jedes Kind kann sich in Begleitung eines Elternteils am Erlebnis Parcours ( Indoor im Vitalzentrum oder Outdoor im Kurpark Bad Salzuflen je nach Wetter) zunächst ausprobieren und austoben. Beim Wasserspaß-Programm kommen die Kleinen und die Großen mit viel Spaß in Schwung und genießen dabei die Bewegung in warmer Bad Salzufler Thermalsole. Nach einem kleinen Pausen Snack sind dann alle bereit für eine abschließende Entspannungseinheit. Das Programm ist geeignet für Kinder zwischen 4 und10 Jahren - Der Preis gilt jeweils für 1 Kind plus 1 Erwachsenen.

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Termine
28. September 2019

Preis:

59,- €, gilt jeweils für 1 Erwachsenen plus 1 Kind (Alter der Kinder 4-10 Jahre)


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...im Oktober 2019:
Fitness & Entspannung für den starken Rücken

Fitness & Entspannung für den starken Rücken
Einfach durchzuführen und dabei besonders effektiv für die Rückengesundheit - so sieht ein optimales Rückenfitness-Training aus. An diesem Tag erhalten Sie das Handwerkszeug dafür geliefert, damit der Rückenschmerz in Ihrem Alltag keine Chance mehr hat. Eine Einheit Aquafitness und die tiefenentspannende Wirkung der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) lässt Sie mit neu erstarktem Rückgrat zurückkehren aus dieser Auszeit vom Alltag.

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Termin:

26. Oktober 2019

Preis: 59,00 Euro

 

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...im November 2019:
Fitness Training mit einer Weltmeisterin: Functional Training & Aqua Fitness

Weltmeisterlich Fit
Juliya Meier-Gromyko (mehrfache Europa- und Weltmeisterin im Wasserski-Fahren) gibt Einblicke in ein ausgewogenes und funktionelles Fitnesstraining für jeden zur Aktivierung und Stärkung des ganzen Körpers. Freuen Sie sich am Ende des spannenden Fitnesstages auf eine kraftvolle und am Ende entspannende Aquafitness-Einheit.

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Termin:

30. Oktober 2019

Preis: 59,00 Euro

 

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