Gesunder Rücken

Dem Rücken etwas Gutes tun - bei Rückenschmerzen und Verspannungen sowie präventiv - mit Muskelaufbau, Mobilität und Entspannung im Wechsel.

Ein Muskelaufbautraining - unter professioneller Anleitung - dient als Stabilisator der aufrechten Körperhaltung. Einseitige und atypische Belastungen der Wirbelsäule, Überbeanspruchung und Bewegungsmangel sowie fehlende Entspannung sind typische Ursachen für schmerzhafte Muskelverspannungen und frühzeitige Abnutzungserscheinungen. Diesen Störungen und den daraus resultierenden Beschwerden kann durch ein gezieltes und effektives Training vorgebeugt werden bzw. bereits vorhandene Beeinträchtigungen lindern.

Arrangement "Gesunder Rücken" im Überblick

• 7 x Übernachtung mit Frühstück im Doppel- oder Einzelzimmer mit Dusche oder Bad/WC
• 2 x Wirbelsäulengymnastik, je ca. 25 Min. in der Gruppe
• 2 x AquaGym in Thermalsole, je ca. 25 Min. in der Gruppe
• 2 x vitalisierende Rückenmassage, Einzelanwendung je ca. 20 Min.
• 1 x Fit in den Tag -Gymnastik in der Gruppe, ca. 30 Min.
• 2 x PMR Entspannungstraining in der Gruppe, ca. 45 Min.