Kneipp-Tret­be­cken und Arm­be­cken

Kalte Armbäder und Wassertreten im Kneipp-Fußbecken können die Blutzirkulation und die Durchblutung fördern, gleichzeitig stärken Kneipp-Anwendungen die Abwehrkräfte.
Für ein Armbad taucht man zuerst den rechten Arm und anschließend den linken Arm in das Becken. Im Wasser verbleibt man solange, bis ein Kältegefühl in den Händen und Armen zu spüren ist, max. 30 - 40 Sekunden.
Beim Wassertreten ist darauf zu achten, dass die Fußzehen senkrecht nach unten gestreckt zum Wasser geführt werden. Im Storchengang geht man nun durch das Tretbecken.
Sobald ein deutliches Kältegefühl in den Armen und Beinen spürbar ist, sollte man das Wasser verlassen. Anschließend streicht man das Wasser von der Haut und bewegt Arme und Beine zum Warmwerden. Zum Erwärmen der Füße bietet sich der XXL-Barfußpfad am kleinen Kurparksee in Bad Salzuflen an.